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Wohl niemand von uns ist gerne erdrückendem Stress ausgesetzt, und wir versuchen, diese Belastung so gut wie nur irgendwie möglich zu verhindern. Denn Stress verringert unsere Lebensfreude und lässt unseren Energiepegel rasant sinken. Warum also sollen wir uns diese antun, noch dazu in unserem wohlverdienten Urlaub? Aber dennoch leiden Millionen von Menschen an diesem Gemütszustand, der sich anfühlt, als ob er außerhalb unserer Kontrolle liegt.

Auf die Urlaubszeit freuen wir uns ein ganzes Jahr, jedoch kann das Reisen selbst auch Stress verursachen, und wenn man nicht aufpasst, kann dies die Urlaubsfreude beträchtlich verringern. Der Schlüssel zu einem unbeschwerten Reisen besteht darin, einfache und bewährte Wege zu finden, um den lauernden Stress auszuweichen. Wenn Ihr dies schafft, so wird Euer persönliches Reiseerlebnis auf eine ganz besondere Weise gesteigert.

Denn Reisen kann durchaus stressfrei sein, aber nur wenn Ihr Euch bewusst seid, wie man es richtig macht. Dieser Prozess kann aber eine Weile dauern, aber schlussendlich kennt Ihr Euch selbst am besten, und wisst, was Ihr Euch körperlich, aber auch geistig zumuten können. Hört daher auf Euch selbst, und nehmt die Zeichen Eures Körpers und Eures Gemüts wahr. Auf diese Weise werdet Ihr die richtigen Entscheidungen treffen, und sicherstellen, dass Ihr auf Euren Reisen ein bisschen mehr genießt als nur das Hier und Jetzt.

Achtet auf euren Körper

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist für Euren Körper ebenso wichtig wie ausreichender Schlaf und Ruhephasen. Und diese Wichtigkeiten solltet Ihr auch bei Ihren Reisen immer beachten, denn diese sind unverzichtbar für das Wohlbefinden. Achtet also darauf, ausreichend Obst und Gemüse zu essen. Ihr könnt auch beizeiten eine Vitaminergänzung zu euch zu nehmen, und diese mit den gesunden lokalen Köstlichkeiten vermischen. Gebt Eurem Körper jene Lebensmittel, die er braucht, um auch im Urlaub richtig zu funktionieren. Ihr müsst aber auch nicht zu streng mit euch selbst sein und spartanisch wie ein olympischer Athlet leben. Das bedeutet, dass ihr euch auch keine Sorgen machen müsst, wenn ihr hier und da die eine oder andere Schummelmahlzeit zu euch nehmt. Wichtig ist, dass ihr eure Mahlzeiten in den meisten Fällen gesund und ausgewogen sind, auch bei den strapaziösesten Reisen.

Solltet ihr euch nicht sicher sein, ob ihr auch während Ihrer Reisen zu jeder Zeit auf gesunde Ernährung zurückgreifen könnt, ist es von Vorteil, sich ein Ziel für die Menge an Obst und Gemüse zu setzen, die ihr an einem bestimmten Tag essen möchtet. Dies wird Ihnen dabei helfen, auch bei aufwendigen Entdeckungsreisen in eure nähere Umgebung, die richtige Richtung auch bei den Mahlzeiten einzuschlagen.

Die gleichen Vorsätze sollten auch für Ihren Schlaf gelten. Sicher kommt es bei längeren Reisen auch manchmal vor, dass einige Nächte zum Tag gemacht werden müssen, dass ihr im Jetlag für ein paar Tage gefangen sind, und so manches Unternehmen im Urlaub kann auch schon sehr zeitig in der Früh starten. An alledem ist nichts auszusetzen, vorausgesetzt, ihr habt in den restlichen Stunden des Tages einen gute Schlafrhythmus. Entscheidet euch lieber für ein kurzes Nickerchen anstelle von Energy-Drinks, lest  vor dem Einschlafen lieber Bücher, anstatt stundenlang auf einen Fernseher oder das Handy-Display zu starren, und kostet volle Schlafzyklen aus, wann immer ihr könnt. Ihr werdet frisch und erholt sein, denn dieses Verhalten macht auf lange Sicht den Unterschied.

Euer Körper wird sich aber nicht nur mit einer gesunden Ernährung zufriedengeben. Passt auch stets während eurer Reisen auf, dass ihr genügend Flüssigkeiten zu sich nehmt, um ja nicht zu dehydrieren. Nehmt euch sich das nicht zu Herzen, so werden recht bald unangenehme Kopfschmerzen, Müdigkeit aber auch Gereiztheit euer ständiger Begleiter sein. Und dies alles nur, weil ihr nicht genug Wasser trinkt. Macht es euch zur Routine, dass ihr täglich nachverfolgt, wie viele Liter erfrischender Getränke ihr zu euch genommen habt. Dieses Vorhaben sollte wahrlich keine Schwierigkeit sein, aber es wird euch eure Laune beim Reisen danken.

Um dies auch zu verwirklichen, solltet ihr stets eine Wasserflasche in Griffweite haben, die euch bei allen Ihren Reiseabenteuern begleitet.

Passt auf euren Gemütszustand auf

Da wir nun wissen, wie wir unserem Körper das geben können, was er während langer Reisen braucht, müssen wir uns noch um unser geistiges Wohlempfinden kümmern. Denn die mentale Gesundheit in der Urlaubszeit ist genauso wichtig. Aber wie können wir die Angst und den Stress, denen wir bei so mancher Reise ins Ungekannte ausgesetzt sind, ein Schnippchen schlagen? Ganz wichtig ist, dass ihr euch dem Neuen stellt und sich auch mit noch Unbekanntem auseinandersetzt. Frischt beispielsweise euer Wissen auf, lernt die Landessprache eures besuchten Urlaubslandes, jongliert mit Bällen oder eventuell spielt sogar ein handliches Instrument. So könnt ihr die endlosen Wartezeiten am Flughafen oder in Bahnhöfen elegant überbrücken. Beschäftigt euren Geist, und gebt ihm einen Ort, an den er sich zurückziehen kann. Ihr werdet staunen und erfreut feststellen, dass dies wirklich den Unterschied ausmacht, denn Ihr werden die stressigen Stunden weit hinter euch lassen können.

Und aus diesem neugewonnenen Selbstverständnis könnt ihr auch viel in euren Alltag mitnehmen. Vielleicht möchtet ihr noch tiefer die soeben gelernte Sprache vertiefen, um sofort mit dieser nach eurer Rückkehr durchstarten zu können? Wenn ihr euch auch zu Hause auf etwas Neues konzentrieren könnt, werdet ihr eure mentale Energie positiv zu nutzen wissen.

Schon viele Menschen haben es geschafft, die neuen Erfahrungen aus Ihren wohlverdienten Reisen zum eigenen dauerhaften Interesse zu nutzen, um echte Veränderungen in ihrem Leben hervorzurufen. Vor allem im Bereich des Suchtverhaltens, beispielsweise die Spielsucht oder die Sucht des zwanghaften Einkaufens, konnten sich die Abhängigen darauf konzentrieren, etwas anderes und Produktiveres zu machen.

Dies ist eine persönliche Entscheidung, die davon abhängt, wer ihr seid und was ihr eventuell schon in Ihrem Leben durchgemacht habt; Aber sobald ihr euch dazu aufrafft, werdet ihr schnell bemerken, dass ihr ein anderer Mensch geworden seid. Ihr werdet von Euren Reisen eine Reihe stressabbauender Bewältigungsmechanismen mit nach Hause nehmen können, die Ihr auch dann in euren Alltag einfließen lassen könnt.

All diese kleinen, fast unscheinbaren Dinge summieren sich dann zu einer wirklich unvergesslichen Reise zusammen, die unter Umständen dann auch für den Rest eures Lebens den Ton angeben werden können. Warum also nicht darüber nachdenken, wie ihr es selbst in der Hand haben könnt.

Das Reisen soll euer Leben bereichern

Beim Reisen geht es darum, den Geist für neue Erfahrungen zu öffnen, und neue Orte zu finden, die uns interessieren. Aber dieses Unterfangen muss auch geplant werden, wenn ihr wirklich das Beste daraus machen möchtet. Findet  also Wege, um Verzögerungen, Hindernisse wie lange Wartezeiten oder andere Herausforderungen in Chancen zu verwandeln, und um sich dadurch selbst verbessern zu können. Nutzt neu entdeckte Lebensmittel an Ihrem Urlaubsort als Gelegenheit, gesündere Essensgewohnheiten durchzusetzen. So werdet ihr dann nie das Gefühl haben, authentische lokale Erlebnisse verpasst zu haben. Nehmt euch die Zeit, und hört auf euren Körper, und gebt ihm die Zeit, um sich während des Schlafs auszuruhen. So bewahrt ihr Energie und Vitalität, und könnt tagtäglich komplett neu durchstarten, um das Beste aus eurem Tag zu machen.

Wenn ihr das Reisen überlegt anstelle von übertrieben angeht, so werdet ihr bemerken, dass ihr mit einem bereicherten Lebensgefühl nach Hause zurückgekehrt sind und werdet bereit sein, diese Einstellung auch für die kommenden Monate zu behalten. Und während der nächsten Reisen, werden dann weitere positive Erfahrungen gesammelt.