Hallo zusammen, in letzter Zeit erlebe ich vermehrt Beklemmungsgefühle – sei es in geschlossenen Räumen, bei großen Menschenmengen oder in Momenten, in denen ich mich irgendwie eingeengt fühle. Ich überlege deshalb, ob eine Hypnose-Sitzung eine unterstützende Methode sein könnte, um diese Gefühle besser zu verstehen und zu lindern. Hat jemand von euch damit Erfahrung?
Hey, ich habe mich mit diesem Thema beschäftigt und finde, dass Hypnose durchaus ein guter Ansatz sein kann, wenn man regelmäßig unter Beklemmungsgefühlen leidet. Beim richtigen Anbieter kann man lernen, die körperlichen Reaktionen darauf – zum Beispiel Herzrasen, Engegefühl in der Brust oder das Bedürfnis zu fliehen – früher wahrzunehmen und bewusst gegenzusteuern. Ein möglicher Anbieter findest du hier: https://hypnoseinstitut.de/hypnose-beklemmung-hamburg/. In einer ersten Sitzung geht es meist darum, gemeinsam den Auslösern auf den Grund zu gehen: Was genau löst das Beklemmungsgefühl aus, wie hast du früher darauf reagiert, welche Gedanken oder Erinnerungen sind damit verbunden? Anschließend wird oft eine Trance- oder Entspannungstechnik eingesetzt, um Alternative Reaktionen einzuüben – etwa wie du ruhiger bleibst, wenn das Gefühl aufkommt oder wie du bildlich eine „Tür“ öffnest, durch die das Gefühl abfließen darf. Wichtig ist: Eine Sitzung kann einen positiven Impuls setzen, aber wenn das Gefühl sehr tief verankert oder häufig auftritt, kann es nötig sein, mehrere Sitzungen oder eine begleitende Therapie in Betracht zu ziehen. Meine Empfehlung: Achte darauf, dass der Hypnose-Therapeut oder das Institut qualifiziert arbeitet, und sprich offen über deine bisherigen Erfahrungen. So bekommst du eine individuell passende Begleitung. Wenn du motiviert bist, kann dieser Weg wirklich dabei helfen, die Beklemmungen besser zu verstehen und Stück für Stück zu reduzieren.
